- Installez-vous assis ou debout et prenez conscience de votre posture, votre équilibre si vous êtes debout
- Imaginez une bulle devant vous
- Elle représente vos tensions inutiles, vos soucis, vos contrariétés, vos histoires, vos problèmes ou autres choses.
- Vous pouvez lui donner une couleur, une texture .
- Vous soufflez sur cette bulle et vous la percevez en train de s’éloigner. Elle monte, elle sort de la pièce, elle s’envole vers le ciel, elle traverse les nuages, elle s’en va très très loin, elle est accueillie par le soleil qui chasse toutes vos tensions.
- Et observez vos sensations , toutes les sensations agréables sont les bienvenues.